chouchou,dudu et loulou!!nous voilà!!

.....et bien ça va pas trop mal!!on se sent bien!!

alors ce soir,ds notre assiette dudu:

                               *1filet de thon en boite

                               *1 petite verrine aux deux saumons

                                *1 verrine de plus grande taille :crabe en boite écrasé avec 1 petit suisse,ail sel et épice;pui des batonnets de surimis coupé un petites rondelles,des oignons frais émincés,crevettes en boite,1 yaout brassé0°,un peu de moutarde.donc on met la première préparation au crabe,puis celle au surimi et crevette....

                                 *FROMAGE BLANC 0°

un bon ptit repas!!allez ,bonne soirée!

                             1CS DE SON BLE

                             2CS DE SON AVOINE

                             1CS DE FROMANGE BLANC 0°

                             1 OEUF

alors on mélange tout ça,et on fait cuire ds une poele anti adhésive sans matière grasse,on les retourne comme des ptites crepes!

et c'est trés bon!!

pour midi....en fin pout tout à l'heure:

          TERRINE AU DEUX SAUMONS;alors 1 boite de saumon,4 tranches de saumons fumés,2 petits suisses,sel poivre,épices,échalottes.on mélange le saumon en boite avec l'échalotte èmincée,épices on coupe deux tranches de saumon en ptit dés,on mélange aussi,ensuite on étale cette prépation sur les tranches de saumon,on les roule,puis le reste de la terrine on met ds de petites verrines,voilà le tour est joué!!des ptits herbes dessus;plus qu'à déguster!

pour midi,ça sera la roulade de saumon en entrée,(la verrine pour ce soir)

avec le pangas en plat principal,et un fromage blanc pour le dessert!

                             bonne journée ,alex!

           FILET DE PANGAS en papillotte avec des ptits oignons émincés et un filet de citron vert,du sel et du poivre,et quelques petits morceasux de saumon fumé  dessus.

et bien ça y'est ns voilà parti ds l'aventure "dukan"....on est motivé,tous les deux,at c'est ça qui fera notre force!!!

alors ce matin ,petite pesée avant de commencer!!

                  pour loulou:88.8

                  pour chouchou:63.6

donc ce matin,au ptit dèj:3 gallettes dudu ,1 tranche de jambon de poulet,et un oeuf par dessus,avec deux petits suisses 0°.1 thé pour moi sans sucre bien sur!et un café pour loulou avec 20 gouttes d'hermesetas.loulou ne parvient pas à boir son café sans sucre.

pour midi ,qui sera plutot 13h30,je pense car on est dimanche et on prend le temps!!voilà,je viendrais poster tout à l'heure....j'pense que ça sera du poisson.

allez ,biz,à +

                                    alex

et bien bonne fete aux mamy!

et bien voilà comme vs l'avez compris moi et loulou on attaque le régime dukan d'ici peu....on se présente,loulou 36 ans ,et chouchou 32 ans,pour le poid on n'en reparle le jour du départ du régime!!donc dudu sera notre compagnon à tous les deux,espérons que cette expérience réussisse!et bien bon dimanche à tous e tmerci de vos gentils com de bienvenue!!à trés bientot!

                                 chouchou!

                            chouchou et loulou